ماساژ چیست؟
ماساژ یک اصطلاح عمومی برای ایجاد فشار، مالش و به طور کلی، اعمال یداوی روی پوست، عضله‌ها، تاندون‌ها و لیگمان‌ها است. ماساژ ممکن است ضربه‌های ملایم تا فشار های عمیق را شامل شوند. ماساژ درمانی روش‌های مختلفی دارد که انواع رایج آن شامل ماساژ سوئدی، ماساژ عمقی، ماساژ ورزشی و ماساژ نقاط ماشه‌ای(trigger point) می‌باشد که در آینده بیشتر در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.
خواص ماساژ درمانی
1.با عوارض زیاد نشستن مقابله می‌کند
بیشتر افرادی که شغل‌های پشت میزی و نشستنی دارند با نوعی استرس وضعیتی روبرو هستند. این فشار ممکن است بصورت اولیه روی شانه‌ها و گردن احساس شود اما نشستن پشت میز بطور طولانی مدت باعث ایجاد درد و ناراحتی و ضعف در قسمت‌های پایین کمر و گلوتئال می‌شود. همچنین با توجه به مزایای ماساژ درمانی، این روش می‌تواند بطور موفقیت آمیزی، باعث مقابله با عدم تعادل ناشی از نشستن طولانی مدت شود. این به این معنی است که شما می‌توانید با داشتن یک برنامه ی ماساژ منظم، شغل خود را تا هر زمان که می‌خواهید، بدون نگرانی از ایجاد مشکلات و درد‌های بدنی، حفظ کنید.
2.باعث بهبود درد ماهیچه ها می‌شود
ماساژ تراپی بطور بسیار موثری به تسکین درد ماهیچه ها کمک می‌کند. ماساژ در عضلات باعث افزایش گردش خون و نیز باز شدن مجاری غدد چربی و عروقی شده و همچنین سبب بهبود تنفس عضلانی و اکسیژن رسانی آن می‌شود. بعلاوه عضلات گرم شده و به همین سبب خاصیت الاستیکی و ارتجاعی عضلات افزایش یافته و در نتیجه باعث کاهش درد ناشی از کشیدگی عضلات می‌شود. و در نهایت کمک به دفع سریع تر مواد زاید متابولیکی و از بین رفتن چسبندگی‌ها و گرفتگی‌های عضلانی مزمن می‌شود.
پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را هم از دست ندهید: همه چیز در مورد سلولیت
3.باعث تسکین اضطراب و افسردگی می‌شود
لمس شدن توسط یک فرد در فضایی امن، دوستانه و حرفه ای می‌تواند بطور غیر قابل باوری درمان کننده و آرامش بخش باشد. ماساژ تراپی باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می‌شود که به شما احساس خوشحالی و پر انرژی بودن می‌دهد. بعلاوه روغنی که برای ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرد در کاهش اضطراب و افسردگی بسیار موثر می‌باشد. اسانس هایی که در روغن های ماساژ بکار می‌روند با خواص آروماتراپی می‌توانند باعث تسکین ناآرامی های ذهنی و روحی شوند.
4.باعث بهبود خواب می‌شود
ماساژ تراپی نه تنها باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود بلکه به افرادی که مشکلات خواب دارند یا نمی‌توانند به هر دلیلی بطور مطلوب استراحت کنند کمک می‌کند. همچنین ماساژ تراپی باعث آرامش و بهبود خواب افرادی که تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی هستند نیز می‌شود. بعلاوه ماساژ نوزادان نیز باعث خواب بهتر و کاهش استرس آن ها می‌شود.
5.باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود
ماساژ تراپی با افزایش جریان خون و آزادسازی بیشتر لنفوسیت ها و سایر گلبول های سفید، سیستم دفاعی بدن را بطور طبیعی تقویت می‌کند. تحقیقات نشان داده است که انجام ماساژ بطور روتین برای بیماران باعث افزایش تعداد گلبول‌های سفید آنها می‌شود و روند درمان آنها را سرعت می‌بخشد.
6.باعث التیام سر درد می‌شود
اگر از سردرد‌های مزمن رنج می‌برید حتما ماساژ را امتحان کنید. ماساژ باعث کاهش فرکانس و شدت سردرد‌های تنشی می‌شود. تحقیقات نشان داده‌است که یک جلسه ماساژ درمانی، بلافاصله درد احساس شده در بیماران مبتلا به سردرد‌های تنشی مزمن را درمان می‌کند.
سایر خواص ماساژ درمانی
بهبود مشکلات گوارشی
درمان فیبرومیالژی
بهبود آسیب‌های ناشی از حرکات ورزشی
کاهش خستگی
کاهش درد‌های بعد از جراحی
افزایش انعطاف بدنی
از بین بردن توکسین‌ها
و...
